たったの10分☆食べたい衝動を抑える方法

ダイエット中って、ふとした瞬間に頭をよぎりませんか？

甘いものが食べたい、、、

チョコレート一粒だけ、、

今日くらいはいいかな？

明日から頑張ろう！

、、ありますよね(￣∇￣* )

ダイエットに限らず、勉強中や禁煙中、禁酒している時などもあると思います！

そんな時、みなさんはどうしていますか？

耐えられる時もあれば、今回くらいはいっか、と誘惑に負けてしまうことも私自身多々あります！

そこで、ひとつおすすめの方法を提案させていただきます♪♪

それは、10分間だけ頑張らせて！と自分に言い聞かせることです☆

甘いもの食べたい！でも、10分だけ頑張らせて！と言って、10分だけ我慢します。

すると、10分後には衝動がおさまっていることも多々あります。

10分後にまだ衝動に駆られた状態であれば、このルールにおいては甘いものを食べてもオッケーです♪

この方法で禁煙の成功率が上がったりする方も多くいらっしゃるみたいです☆

みなさん、よろしければぜひ試してみてください☆

(*^▽^*)／