綾瀬ダイエット♡③ - diet

万年ダイエッター！

え、全然カロリー取ってないのにこんなに運動するの？

と疑いたくなる内容です～

＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

綾瀬はるかさんが主に行っていたのが、ジョギングと水泳。どちらも脂肪を燃焼させ、綺麗な筋肉をつけてくれる有酸素運動です★

綾瀬さんは、この２つの運動法を週２〜３回、それぞれ１日に９０分。トータルで９００kcalもの消費を心がけてたといいます。

９００kcalを消費するとなると、ハーフマラソンくらいの距離を走る必要があるのです・・・！再チャレンジ時では、なんと１１００kcal消費にまでUP！食事で摂取したカロリーをも上回って消費されています。

たかの友梨ビューティークリニックにて、体質改善の施術を受けたという綾瀬はるかさん。エステでの施術は、セルフでは難しいケアを施すことができるほか、プロからそれぞれの状態に合ったアドバイスを受けることができるので、より効率の良いダイエットに繋がります★

過酷なダイエットにチャレンジする彼女を、エステティシャンの方々が励まし、メンタル面でも強い支えになってくれたといいます。

身体のケアと同時に、心のケアも大事になってくるダイエット。時にはやさしく、時には厳しく支えてくれる人が近くにいてくれることは、何よりの励みになりますね。

やっぱり、誰かの支えなしでは人は生きられませんよね！

綾瀬さんも同じ人間で良かった♡

(*´ω`*)ノ