■１日１セットの実践で“お尻の引き上げ効果”を実感。臀部の筋肉を集中的に鍛える簡単エクサ

「自信の持てるボディで夏を楽しみたい！」

毎年、夏前のこの時期には特に焦りが出てくるものですが、短い期間で食事管理だけを頑張っても、

なかなか体のラインは変わらないもの。

そこで実践したいのが、より早く美ボディに近づくためのプランク系トレーニング、

体幹トレーニングを含めた自宅で簡単に行えるエクササイズです。

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１日１セットの実践で“お尻の引き上げ効果”を実感。

臀部の筋肉を集中的に鍛える簡単エクサ

プランクとは、体幹トレーニングの一つのポーズのようです( ºᴗº )

テレビとかでよく見る、「体幹トレーニングと言えばコレ！」というようなアレです(*´艸`*)♡

決して侮ることなく、一回やってみてください！めちゃめちゃ体感ありますよん☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆