オフィスでできるお腹痩せの基本⑤

オフィスでできる座ったままダイエット

デスクワークをしている時こそダイエットのチャンスです。

呼吸を整えるだけで、腹筋が鍛えられちゃいました。

少し前から認知度が上がってきた「ドローイン」

英語表記では「draw in」で「吸い込む」「ひっこめる」という意味です。

簡単にできて、確実に効果があがると口コミで広がったダイエット法です。

どのような呼吸法かというと、基本は腹式呼吸。

大きく息を吸って、息を吐き出しきった状態でキープするだけの簡単な呼吸法です。

これを正しい座り方をした状態で行う事でお腹痩せの相乗効果が期待できるんです！！

これをするだけで劇的に体重が減るわけではありませんが、ウエスト周りが明らかに減ってきました。

それでは効果的なドローインの方法を見ていきましょう。

ドローーーーいん！！！！

ktkr♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

効果的なドローインとはっ！？！ukwk