777♡④

万年ダイエッター！

え、おやつも～(*´з`)ノ

甘味好きにはありがたすぎる話(*´Д｀)♡

おやつも上手に選べばOK

ダイエット中だけど、どうしても何か食べたい！疲れすぎてて甘いものが一口でいいから食べたい！ということはよくあります。実はこれは当たり前のこと。糖質や脂質を制限することによって体が一種の飢餓状態になると、脳が危険と判断してそれを強く求める指令を出します。

Twitter広告の情報とプライバシー

 

この本能的な欲求を理性で抑え込むのはとても難しいことなので、ダイエット中の「つい…」は生理的に自然な反応と言えるのです。この場合、この欲求をいかにして低カロリーで満足させられるかが大きなキーポイントになります。つまり「太りにくい」おやつを選んで、上手に間食を摂ることも、ダイエットのコツと言えるでしょう。

ダイエット中に食べても太りにくいおやつ・おつまみ
ミックスナッツ	1袋83gあたり525kcal	カロリーは高いが噛み応えがあり、少量で満足ができる
味わいあたりめ	1袋49gあたり156kcal	噛み応えがあるため少量で満足できる
茎わかめ	1袋あたり30kcal	食感が良く、噛みごたえがあるので満足しやすい
有機むき甘栗	1袋あたり161kcal	自然な甘さとホクホクの食感がクセになるおいしさ
アップルマンゴー	150gあたり102kcal	冷凍なので噛みごたえもバツグン。甘くて濃厚な味わいで大人気

く～き～わ～か～め♡

くきわかめ！！ｗｗ

これ大好きなんでエンドレスで食べます！！！ｗ