スポーツで心も身体もリフレッシュ！楽しみながら痩せられるスポーツダイエット10選①

スポーツつながりでいきましょう♪♪

スポーツには嬉しい効果がたくさんあります！ もちろん、スポーツが苦手な人でも大丈夫です！楽しみながら痩せることの出来る おすすめのスポーツダイエットを紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください！

①ヨガで体質改善

毎日でも、そして運動が苦手な人でも、年配の方でも、誰でも行いやすいスポーツであり、かつ体質改善にもつながることから魅力的なのがヨガです。ヨガはそれ自体が負荷の大きなものではありませんが、長時間ゆっくりとした動作で有酸素運動ができるため、効果的なエネルギー消費が望めます。一方、ヨガの呼吸法を学ぶことによって、日常的な消費エネルギー量を増やすことができ、太りにくい体質に変えていくことができるのです。また、ヨガは全身を意識して運動をしていくことになるため、自分のボディラインを認識しやすいという魅力もあります。それをより良くしていこうという意識を持ちながらダイエットをすることができます。

やっぱり時代はヨガですね～！！！！

続きが気になるっっ！！！！