スポーツで心も身体もリフレッシュ！楽しみながら痩せられるスポーツダイエット10選⑧

⑤登山ダイエットで短時間で劇的に痩せる

ダイエットに効果的だと言われる登山。ここ数年「山ガール」という言葉の流行と共に、登山人口も増加傾向にあります。「準備が大変そう」と思われるかもしれませんが、1度始めれば楽しみながらダイエットできること間違いなしです！

登山で消費できるカロリーの計算式は次の通りです。
まず、登山時の1分あたりの消費カロリーは「体重×0.155kcal」で求めることができます。例えば体重が60kgの人であれば「60×0.155＝9.3」となり、毎分平均9.3kcal消費される計算になります。
そして、登山を1時間した場合には「9.3×60＝558」となり、登山1時間で558kcalの消カロリー消費が望めます。

登山ダイエット～！！！

山ガールってまさかの、

ダイエット効果もあったんですね！！！（笑）

登山で痩せるとは新しい発想♪♪