ホルモンバランス(≧∇≦)

ダイエットに影響するホルモンってなんでしょう？

その一つが成長ホルモン！

成長ホルモンの働きが良くなるほど脂肪は燃焼されると言われています(≧∇≦)

成長ホルモンが活発になるのはPM22時〜AM2時の時間帯で、この時間に睡眠を取っておくことが大事です('-^*)/

なかなか22時に寝るのは難しいかもしれませんが、このゴールデンタイムに少しでも睡眠を取れるといいですね♪

もう一つ大事なのがセロトニン！

幸せホルモンや痩せホルモンとも言われます('-^*)/

精神を安定させ、満腹感や満足感を感じることで食べ過ぎを防ぐことができます。

セロトニンは朝一に太陽の光を浴びることで分泌されます。

寝起きも良くなるので、朝一はカーテンを開けて気分爽快、太陽光を浴びまくりましょうヾ(*´▽｀*)ﾉ