脂肪燃焼のポイント

ダイエットで大事なことは、いかに脂肪を燃焼させるか！

同じ運動をしても効率良く脂肪燃焼できた方がいいですよね。

では、どんな時に脂肪の燃焼効率が良くなるのか('-^*)/

答えはズバリ、空腹時(≧∇≦)

当たり前っちゃ当たり前ですよね！

お腹に何もないけどエネルギーが必要→脂肪を燃焼してエネルギーにする。

つまり、同じ運動をするなら、空腹時に運動することで脂肪が燃焼されるということです('-^*)/

サッカー選手は1試合で何千カロリーも消費すると言われています。

もちろん空腹にもなっているのですが、スポーツに集中していると空腹感は薄れるので、スポーツ選手はどんどん脂肪を燃焼していることになります。

ただ、社会人になるとなかなかスポーツをする時間もとれないし・・・という方も多いと思います。

そこで大事なのが、運動する時間帯にこだわること。

空腹時の、夕方や起床後などが脂肪を燃焼させるゴールデンタイムです(≧∇≦)

効率良くダイエットしていきましょう〜♪