緊急ダイエット♡⑩ - diet

万年ダイエッター！

やはり短期間だからこそ、リバウンドの可能性もたかし！！！

((((ｏﾉ´3｀)ﾉ

そうならないために！！！

しっかり読みましょう♡

1ヶ月でダイエットする際の注意点

上の3つの例は、1ヶ月という短期間のダイエットで効果が出ているケースですが、その後のリバウンドについては触れられていません。体重が減った後も、大幅なリバウンドを避け、健康体を維持できる方法を考えてみましょう。

上の3つの例は「置き換えダイエット」や「単品ダイエット」と呼ばれるダイエット方法になります。リバウンドを予防するためには、これだけに頼るのはやめてください。なぜなら、そのダイエット法をやめて元の食生活に戻した途端、体重は戻ってしまうからです。

リバウンドのリスクを回避するためには、ダイエット後も継続して食事に気をつけ、体を動かすことが大切です。「カロリー計算は面倒」、「運動は好きじゃない」という人でも、次のようなことを続けることができれば、体は太りにくい体質にシフトしていきます。

当たり前のことですが、しっかりやること！

( ..)φメモメモ

メモしてくださいね♡

あ、私が一番必要でしたわｗｗ