「食事を減らしてもやせない」ギモン4つをズバッと回答！①

２食の場合、必要な栄養素量を満たしているのは、肉類などで補いやすいたんぱく質のみ。それ以外は目安量の半分程度しか補えていません。
食事の量や内容に気をつかっているのに、やせられない。生活も不規則で食事時間も変えられないし......。そんな悩みをすっきり解決！ 

【１】必要な栄養素がとれていないとやせません

食事回数が減ると栄養が偏りやすい

「昼食を抜いて1日2食にしたのにやせない…」ということはありませんか？
１日の食事回数が減ると摂取カロリーは減りますが、栄養が偏りやすくなりがち。「食べたものをスムーズに代謝させるには、食物繊維やビタミンなどの栄養素が必要。でも、１日２食では栄養バランスを整えにくく、栄養素が不足する原因に。１日３回食べ、なるべく食材も偏らせないようにすることが大切です」（金丸先生）

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https://fytte.jp/news/mental/1204/4_1.php

栄養バランスは常に意識すると良いんですね！！

きっちり３食バランスよく！(。+・`ω・´)