食べる順番ダイエットの方法8つ②

食べる順番ダイエットの方法

食べる順番ダイエットはとっても簡単です。

“食べる順番を守る”だけでいいのです。

食べる順番通りに、一品一品食べきるようにしましょう。

子供の頃に好きなおかずだけを食べていると、母親から「バランス良く食べなさい」等と叱られたりするものですが、全てのおかずがバランス良く減っていく食べ方はしていはいけません。

どういう順番で食べればいいのかというと、まずは野菜や海藻類やキノコ類などの食物繊維を多く含んだものから食べます。

そしてその後に肉や魚といったタンパク質を多く含むものを食べます。

最後にご飯などの炭水化物を含むものを食べます。

①食物繊維

③炭水化物

この順番で食べるようにしましょう。

これですよねっ！！！

ごはんって絶対おかずと一緒に食べてたから、

これ聞いたときは衝撃だったけど・・・

でもいまや、当然のごとく言われてますもんね＾＾