満腹中枢ってなんだろう？

「満腹中枢」

よく聞く言葉ですが、良く知らない人が多いのではないでしょうか？

私もなんとなくしか知らないので改めて勉強してみました♪

・満腹中枢は脳の視床下部にある器官で、食事で満腹を感じるためにある

・満腹中枢は、食事して血糖値が上がるのを感知して、体に必要なエネルギー量かを判断する

・「これ以上は不要」と判断した場合は、食欲が止まって満腹を実感する

・満腹中枢が血糖値上昇を感知するまで20分程度かかる

なるほど♪

よく噛んで食べるとダイエットに良いとされているのはこういう事だったんですね☆

満腹中枢が血糖値上昇を感知するスピードに合わせてゆっくり食べることで食べ過ぎを防ぐことができ、胃腸に余計な負担をかけなくて済みます(^^)/

満腹中枢を意識して、ゆっくり食べて適量で留めるようにしていきましょう！