ダイエット中の悩みについて15
どーも！
前回からの続きです＼(^o^)／
そして最後に、ダイエット中の悩みランキング5位は、痩せてもすぐに戻ってしまうという悩みです。
頑張って痩せてもダイエットをやめるとすぐに元に戻ってしまうというのは、筋肉が減っているから。
食事制限をメインにダイエットすると、不足したエネルギーを筋肉からも補います。
減った体重の重さには筋肉の重さも入っていて、ダイエットをやめると減った筋肉の部分に脂肪が付いていきます。
これを繰り返すと、益々ダイエットが難しくなっていくので、適度な運動・筋トレは必ず取り入れましょう。
痩せてもすぐに戻ってしまうことについてのみんなの声
無理な食事制限をした後は、食べた瞬間から栄養吸収が始まりすぐに元の体重に戻ります。
ダイエット後も体重をキープするには、長期でゆっくり行うダイエットがおすすめです。
体重が減ってやめてしまうのではなく、継続していくことが重要ですね
(｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ
続く！
