寝るダイエット♪　3 - diet

就寝前に激しい運動をすると交感神経が刺激されるので眠気も失せてしまうそうです。

眠るためにはストレッチのような体をほぐすものや、呼吸法のように精神を落ち着かせるものを取り入れるのが大切♪

なかでも、ドローインはおなかを凹ませる効果と自律神経のバランスを整える効果の両方が得られるのでオススメです(^^)/

ただし、運動後に心地よく眠れる範囲の回数に留めましょう☆

「走る　夜」の画像検索結果

ドローインダイエットって流行ってるみたいですね♪

しかも調べてみるとドローインダイエットの種類が豊富！！

正直選べませんｗｗ

「ドローイン」の画像検索結果

ただ効果的には体重が減るだけでなく見た目も変わると話題だそうです(^^)/

確かに体幹のトレーニングになりますもんね！！

しかもお金がかからないんです(笑)

そしてどこでもできる！

職場や電車、バス、自分の部屋でもどこでも可能♪

回数や頻度はやればやるほど効果ありだそうです٩( ''ω'' )و

レッツトライ♪