ダイエット体験談② - diet

どーも！

前回からの続きです＼(^o^)／

方法
①背筋を伸ばした状態で、足を腰の幅に広げます。
②手のひらは前に向け、体の真横から頭の上へと腕を上げていきます。
③この状態を10秒間キープし、体の真横から腕を下ろしていきます。
④腰に手を当て上半身を動かさないよう、おへそを中心にして腰を左右30回ずつ回します。

この腰回しダイエットは、1ヶ月でくびれができた方もおり、お腹を引き締めたい方にお勧めのダイエット法です。また、骨盤の矯正にもなると言われており、その結果足痩せにも効果的なダイエット法になっています。

激しい運動ではなく、道具も不要なため、下半身痩せに悩んでいる方にはぜひ取り入れて欲しいダイエット法です。テレビなどでも多く特集されており、年齢を重ねることで気になってくる浮き輪のようなお腹周りのお肉もスッキリできます。

次回から体験談を書いていきますね＼(^o^)／

続く！