こんにちは！！！こんにちは！！！ 今日も1日、ダイエット！！！そして、今回はこんな記事を見つけました♪ ↓↓↓ ダイエット中でも気にせず食べたい「食べ放題」で気をつけたい5つのこと http://news.livedoor.com/topics/detail/13659944/ ダイエット中の食べ…

ダイエット食材のトマトと寒天を合体させた“トマト寒天ダイエット”というダイエット法をご存知でしょうか？トマト寒天ダイエットとは、トマト寒天を食べるだけの簡単ダイエット。トマトと寒天のＷの栄養を摂取できるので、ダイエット効果はもちろん、身体の…

少し前に大きな話題になった「もち麦ダイエット」。ご存知の方も多いのではないでしょうか。 もち麦は、大麦の一種。食物繊維が豊富に含まれるのが特徴で、その量は白米の約20倍ともいわれているのです。 一時は品薄状態でしたが、現在はもち麦ごはんブーム…

ダイエットを決意して何かエクササイズを始めても「続けることができない…」という方は少なくないはず。そもそも運動が苦手だったり、エクササイズの動きが身に付かないという方もいると思います。そんな方にオススメしたいのが”寝返りを繰り返すだけ”という…

ダイエットは、痩せたらそこで終わりではありません。理想体重をキープできてこそ、本当の成功です。リバウンドを繰り返すのも、毎日ダイエットのことを気にしながら過ごすのも嫌ですよね？痩せた体重をキープするためには、どんなことを意識すれば良いので…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ ランチ選びにおける3つの落とし穴 主食とスープの組み合わせはNG？ http://news.livedoor.com/topics/detail/13769241/ ランチで選びがちな「主食＋スープ」に潜む落とし穴を紹介しています！ カロリーは高くな…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ 糖質制限ダイエットの注意点 NG行為やオススメの食材などを紹介 http://news.livedoor.com/article/detail/13771700/ 糖質制限ダイエットの注意点やオススメ食材などを紹介している 「糖質＝悪」という考えにな…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ 食事制限なしのダイエットで守るべき10のルール 水分はこまめに摂る http://news.livedoor.com/article/detail/13771890/ 食事制限なしのダイエットで守るべきルールを紹介しています！ 水分不足は過食の原因に…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ お腹が空いたと感じたら… 簡単ですぐにできる食欲を抑える方法 http://news.livedoor.com/topics/detail/13772735/ 空腹を感じたときにすぐできる、食欲を抑える方法を紹介しています 食事の前に、口の端から0.…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ ダイエット中でも罪悪感が少ない グリコの低糖質なアイス「SUNAO」 http://news.livedoor.com/topics/detail/13775225/ 大人気お菓子メーカーのグリコから発売されている低糖質アイス「SUNAO」を知っていますか…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ 続けやすいエクササイズでダイエット 生活習慣の「見直し」ポイント http://news.livedoor.com/topics/detail/13775349/ ダイエットってつらいし結局うまくいかない――その考えは間違い！「毎日の生活の中」で「…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ 口癖とダイエットの深い関係 「絶対」でなく「なるべく」にチェンジ http://news.livedoor.com/topics/detail/13782563/ ダイエットと言葉の使い方の深い関係について紹介しています！ 「絶対」ではなく「なる…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ 生理痛にもオススメの簡単ヨガポーズ 子宮を含めた内臓機能に効果的 http://news.livedoor.com/topics/detail/13776824/ 日頃から女性らしいボディラインを叶えるために努力を重ねている方は少なくないと思いま…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ 自身への参考に 人気の芸能人3人が実践したと言われるダイエット法 http://news.livedoor.com/topics/detail/13777185/ 人気の芸能人らが実践したと言われるダイエットを紹介しています！ 白湯を朝と毎食時に飲…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ さつまいもダイエットの魅力 便通の改善＆満腹感も持続 http://news.livedoor.com/topics/detail/13779097/ さつまいもダイエットの魅力について管理栄養士が伝えています！ 加熱後、冷まして食べることで血糖…

ダイエットご飯の王道は「自炊」。 ですが、1人暮らしさんは、自炊では1人分の食材ってなかなか買えずにお金が意外とかかりますよね。 また、「食材が余るのはもったいない」と結果、たくさん食べてしまうことも・・・。 それに、正直忙しく働く女性は自分の…

程良く引き締まったスラリ印象の美脚は同性でも憧れるものですし、もちろん男性からも好評なのはご存知の通り。 それに水着やショートパンツを着用することが増える夏には絶対手に入れておきたいですよね?! そこで今回は”股関節”周りを整えることで、太もも…

あなたの二の腕はぷにぷにしていますか？ ちょっとお肉がついた二の腕は女性らしくて可愛いと思いますが、せっかくなら、ほっそりしたしなやかな二の腕を目指しませんか？ 今回は、簡単なのに、引き締め効果が期待出来る嬉しいヨガポーズをご紹介します。 ヨ…

まだ4月だというのに東京は夏のような暑さになる日もあって、薄着待ったなし！ 早くもダイエットシーズンがやってきてしまいました。 マクロミルが全国の15～59歳の男女1000人を対象に行ったアンケート調査によると、現在ダイエットをしている人は27.4％、こ…

「ダイエットに成功したけれど、皮がたるんでみっともない・・・」という人、いませんか？ ダイエットは、本来じっくり時間をかけて行うもの。短期間にダイエットを行うと、このようなトラブルが出やすいようです。 そこで、皮のたるみに効果的なトレーニン…

女性が「痩せよう！」と思ったときに、多くの方が「食事を抜く」「低カロリー重視の低栄養なものを摂る」など、カロリーばかりに目が行きすぎてしまい、栄養不足になっているパターンが多くあります。 しかし、綺麗に痩せるためには、体型を崩さないことや、…

気候も暖かくなって気分もウキウキ♪なにか新しいことを始めたくなりますね。 夏がくる前にダイエットしようと思っている人、体力作りをしたい、習い事感覚でヨガをやってみようかな？と、考えている人もスポーツクラブに通ってみませんか？ スポーツクラブは…

次から次へと新人が現れる芸能界は、誰にとっても生存競争が激しいことは言うまでもないだろう。 それはどの国においても同じのようだ。 このほど芸能界での生き残りをかけて韓国のある人気女優が究極のダイエットに励み、見違えるほどの姿に変化したことが…

白湯には体を温める効果があり、それがダイエットや美容と健康の維持などに大きな意味を持っています。 季節によっても、その効果は少しずつ違っていることもありますが、おおむね、どのシーズンでも白湯によって得られる健康効果はあるものです。 白湯で体…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ 歯磨きをしながらダイエットできる方法 脚とお尻のストレッチhttp://news.livedoor.com/topics/detail/13856960/ "ナイトケアアドバイザーが歯磨きをしながら手軽にできるダイエットを紹介！ストレッチや軽いス…

こんばんは♪♪ 下記の記事を見つけました(≧▽≦)/ 20代後半からおすすめ 「黒バナナダイエット」に注目http://news.livedoor.com/topics/detail/13859800/ "手軽で続けやすいという「黒バナナダイエット」を紹介しています☆熟成したバナナは甘くて満足感があり…

ボディメイクにおいて血流促進や代謝UPに役立つストレッチはもはや定番になってきましたが、日々続けているとどうしても飽きが来てしまうもの。 そこでオススメしたいのが、家族やパートナー、友達などと２人ペアで行う「ペア・ストレッチ」です。 お互いコ…

どうして冷やごはんでダイエットできるの？ 熱々のご飯は、でんぷんの塊。食べると血糖値をグンと上げるので、低糖質ダイエットでは敬遠される食べ物の一つです。 しかし、ご飯を冷たく冷やすことで、ダイエットにぴったりの食材へと変化を遂げてしまうのだ…

小腹が空いた時や、ちょっと口さみしくなった時、毎日食べているおやつを変えることで、キレイになるおやつがあります。 美肌にもダイエットにも良い美容おやつを早速紹介していきます！ 1. ダークチョコレート2. ナッツ類3. ドライフルーツ4. 枝豆5. ヨーグ…

ダイエット中、きちんと食事制限を行っているにもかかわらず、体重が増えてしまうことってありますよね？ それっていったいなぜなのでしょうか？ これを読めば、いちいち体重増加を気にしなくて済む！考えられる理由を教えます。 ↓↓↓ なんで？！”食べてない”…