ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 Foodlog iPhone版ダウンロード android版ダウンロード です☆ なんとこのアプリ、 東京大学の教授との共同研究により開発されました(≧▽≦) 使い方は、 料理を写真で撮ると、 それが何の…

仕事が遅くなった時は、ストレス発散も兼ねてついつい食べ過ぎちゃいますよね～♪♪(自分だけかもしれませんが…)そこで満腹になって就寝☆ さぞ気持ちよいでしょう(*^^*) しかぁーーし！！！ 就寝前に食べた栄養は発散する場所が無いため、脂肪しに変換するもの…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*)ダイエットを始めようとすると、よくあるのが、、、「ダイエットするぞー＼(^o^)／...でも続くかなぁ。」「体重管理したい(*´∀｀*)...けど管理するのが面倒だなぁ。」などなど、ダイエットに付き纏うお悩みを…

ダイエットの一つとして、｢カラダから排出する♪♪｣ことも重要なポイントですよね～p(^^)qその点でゴボウや海苔・野菜などに多く含まれる営養素である→食物繊維！！！こいつが含まれる食材を多く口にすると、お通じがとーっても良くなるかも！？(*^^*) 他にも…

あの人はなんかいつも食べてるのに太らないなぁ〜って人いませんか！？ そのヒミツは基礎代謝だったりします。 基礎代謝とは、自然に生活している中で消費するカロリー量。 つまり、基礎代謝が高い人は食べても自然に消費されていくので、太らないのです！！…

皆さん「ケトン体ダイエット」をご存知でしょうか？？ 以前知人が話していて、面白そうだったので調べてまとめてみました(^^)/【STEP1 ケトン体を使える体になる】ダイエット開始から２週間ほどの間、炭水化物の摂取量を極端に減らすことで血糖値及びインス…

食事をしたあとに眠くなり、そのまま昼寝していたら気付いたら夕方に・・・恐ろしいですね（笑） そんなときに思い出すのが、「食べてすぐ横になるとウシになる」ということわざ 寝すぎた上に牛になったらたまらんΣ(ﾟДﾟ) ですがご心配なく！ 「食べてすぐ横…

ダイエットには、有酸素運動と無酸素運動の両方が大切です！有酸素運動は、体脂肪を燃やすことができます。 一方、無酸素運動は基礎代謝量を増やすことができるのです。それでは、そもそも有酸素運動と無酸素運動にはどのような違いがあるのでしょうか？■有…

ダイエットをする際に、その指標となるのがBMIや体脂肪率 今回はそんなダイエットの基礎知識ともいえるBMIと体脂肪率の違いを確認します☆BMIとは(Body Mass Index)とは体重と身長のバランスをチェックし、外見的な肥満度を測定するもの 計算式は「体重(kg)÷…

最近の友達と夕飯行く時の定番が｢ラーメン☆｣ ナゼって【安い・早い・上手い】の３拍子揃ってるじゃないですか～( 〃▽〃) その甲斐あってか、出てきましたよ～～お腹の方が(笑)あまり気にしたことがありませんでしたが、有名なラーメンの平均カロリーはチャー…

今回はAB型です♪ 日本人の中で一番少ない血液型であるＡＢ型 ＡＢ型は名前のとおり、Ａ型とＢ型の性質を合わせ持っているため、ルーツは「農耕民族」と「遊牧民族」の両方にあります そのため、ＡＢ型の方には野菜や乳製品の２種類の食材がピッタリだそうで…

今回はO型です♪ Ｏ型は、Ａ型に続く日本人で２番目に多い血液型 そんなＯ型の方のルーツは「狩猟民族」だそうです なので、Ｏ型の方は動物や魚の肉の消化が得意なため、動物からタンパク質を摂ることでダイエットに役立てることができます 逆に、Ｏ型の方は…

さて今回はB型です♪ Ｂ型の方のルーツは「遊牧民族」 そのため、遊牧民族が多い中央アジアにＢ型の方が多く、日本では約２０％がＢ型なんだそうです そんなＢ型の方は消化酵素の分泌が活発で高い消化能力を持っていて、免疫力も高いといわれています♪ なので…

皆さん「血液型ダイエット」をご存知でしょうか？？ 実は人間は血液型によって痩せる食材や太る食材が異なるそうです！ つまり血液型別で、効果的に痩せる方法があるのです 流行りのダイエットをやっても効果が出ないという方はまず自分にはどんなダイエット…

最近、ビールの宣伝でも｢プリン体ゼロ！！｣の広告が散見されますよね～♪♪｢そうなんだ～。｣と反応だけして分かった振りをしていませんかーー？？ すみません、私です(笑)なのでプリン体について調べてみました＼(^^)／ プリン体とは…肉・魚・野菜など食品全般…

ダイエットには摂取カロリー ＞ 消費カロリー これが絶対条件です！ この消費カロリーを分解してみると 「何もしていなくても消費されるカロリー」と「運動で消費されるカロリー」に分かれます☆ 後者は体を動かしたときに消費するカロリーで、運動すればする…

今回は「カロリー」について♪カロリー(cal)って普段からよく聞きますが、そもそも何だろう？という疑問が出てきたので、そのあたりから書いていこうと思います(*´∀｀*)カロリー(cal)とは、「生きていく上で必要なエネルギー量」を表す単位のことで1calは「1g…