お腹についた脂肪。。。 二の腕の脂肪。。。 などなど、 冬は脂肪がつきやすい季節ですが、 気になる部分の脂肪をなくしたい！！と 思っている方も多いのではないでしょうか？ そんな方に向けて書いてみますが、 ではこの脂肪をなくすためには、どうすればよ…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 ゆるっとダイエット カナヘイの体重管理アプリ iPhone版ダウンロード android版ダウンロード です☆ LINEスタンプでお馴染み あのカナヘイさん！！ スマートフォンきせかえアプリでは …

ダイエットに欠かせないのが運動！！ そこで今日は、よく耳にする 有酸素運動と無酸素運動について書いていきます(*^^*) ■有酸素運動 代表的な有酸素運動：ウォーキング、ランニング、水泳など♪♪ 酸素を利用して糖質や脂肪を燃焼させ、 エネルギーにする効果…

ダイエットの定番である｢ジョギング☆｣運動が得意不得意に関わらず、自分のペースで出来るのが良いですよね～( 〃▽〃)中でも朝に運動すると効果バツグンなんだとか！？その理由を４回にわたり紹介しまーすΨ(￣∇￣)Ψ ③リフレッシュ効果☆ これはメンタル的なこ…

ダイエットの定番である｢ジョギング☆｣運動が得意不得意に関わらず、自分のペースで出来るのが良いですよね～( 〃▽〃)中でも朝に運動すると効果バツグンなんだとか！？その理由を４回にわたり紹介しまーすΨ(￣∇￣)Ψ④熱中症対策♪(夏の場合) いくら運動が体に良…

ダイエットの定番である｢ジョギング☆｣運動が得意不得意に関わらず、自分のペースで出来るのが良いですよね～( 〃▽〃)中でも朝に運動すると効果バツグンなんだとか！？その理由を４回にわたり紹介しまーすΨ(￣∇￣)Ψ②１日の代謝量を高く保つことが出来る♪ 代謝…

ダイエットの定番である｢ジョギング☆｣運動が得意不得意に関わらず、自分のペースで出来るのが良いですよね～( 〃▽〃)中でも朝に運動すると効果バツグンなんだとか！？その理由を４回にわたり紹介しまーすΨ(￣∇￣)Ψ ①朝食前のジョギングは脂肪が燃焼されやす…

「満腹中枢」 よく聞く言葉ですが、良く知らない人が多いのではないでしょうか？ 私もなんとなくしか知らないので改めて勉強してみました♪ ・満腹中枢は脳の視床下部にある器官で、食事で満腹を感じるためにある ・満腹中枢は、食事して血糖値が上がるのを感…

ダイエットの大敵、、、 それは、空腹！！ お腹が空いちゃうんだなぁ にんげんだもの 笑 深い深～い名言(笑)が飛び出したところですが、 お腹が空くのは生理現象なので仕方ないですよね☆ そんなときはこれを食べてみてはいかがでしょうか？(*^^*) 【選べるス…

もはやお馴染みの飲み物である｢黒烏龍茶☆｣通常の烏龍茶よりもちょっぴり値段が高いので、それだけでも｢特別な効果があるのかも～( 〃▽〃)｣と期待してしまいますよね～( ￣▽￣) 黒烏龍茶の効果を最大限に発揮するのが｢食事中｣です＼(^^)／食事中の脂肪吸収を…

数あるダイエットの中で１番のダイエット法は……｢摂生！！｣これに尽きると思います♪♪何故なら… 自分が１番体感してるから(笑)夜遅くまで仕事をされると、思いっきり食べたくなりますよね～！？(自分だけかもしれませんが…)その時欲望のまま夜中に食事する時と…

今回はダイエットにまつわる格言、名言を紹介します！ 結構手厳しい言葉が多いですが、核心をついていて面白いです☆ 「人の腹見て我が腹直せ」 「痩せの大食いは存在するが、デブの少食は存在しない」 「医者がよく言う『食べなきゃ痩せる』」 「やせないデ…

近年流行っている「FEELCYCLE（フィールサイクル）」をご存知でしょうか？ 【FEELCYCLEはクラブ感覚のバイクエクササイズ】FEELCYCLEは照明を落とした暗いスタジオで、大音量の音楽に合わせて専用のフィットネスバイクを漕ぐクラブ感覚のバイクエクササイズ…

今回は冬眠ダイエットをご紹介します☆まさに、眠ることで痩せることが出来るダイエットですが、ただ眠るだけではいつもの睡眠で消費するエネルギーに変わりありません！そのエネルギーを倍増させ起きた時に、「いつもと違う！」と実感できるのがこのダイエッ…

トクホって言葉はよく耳にしますが、実際にどんなものかを知らない方も多いのじゃないでしょうか？今回はそんなトクホについて解説してみようと思います(^^)/ 【トクホと栄養機能食品の違い】法律では、人が口にするものは「医薬品」「保健機能食品」「食品…

皆さん半身浴の正しいやり方って知ってますか？？ 私もなんとなく半身浴してましたが、正しいやり方を調べてみました(^^)/ これ以外にも方法はあると思いますが私が効果を実感できた方法をご紹介します♪ 半身浴の効果 まず方法の前に半身浴の効果を再確認し…

ビビる大木（38才）：92.6kg→78.8kg（－13.8kg） レッド吉田（47才）：86.4kg→76.3kg（－10.1kg） これは『もてもてナインティナイン』という番組で「食べ順爆発ダイエット」に取り組み、みごと減量・肉体改造に成功した２人の芸人さんの体重変化です☆ この…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 Walkr iPhone版ダウンロード android版ダウンロード です☆ まず一言お伝えしますと、、、 このゲーム、、、 ちょっとハマってしまいました！笑 プレイヤー数も300万ユーザーを超えて …

みなさん劇団ひとりさんが紹介していた『左手ダイエット』をご存知でしょうか？ なんと、「食事のときにいつも使ってるお箸を持ち替えて反対の手で使ってみる」というだけの簡単ダイエットなんです！ 利き手じゃないほうでお箸を持って食事したことあります…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 ぜい肉で育つダイペット ダウンロードはこちら！ ※iPhone版のみ です☆ ダイエットとペット育成を融合させたダイペット☆ このアプリは育成ゲームとなっており、 あなたのぜい肉でペット…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 あすけん iPhone版ダウンロード android版ダウンロード です☆ どんな機能が特化しているかと言いますと、 食事を記録することで、 毎日、栄養士からアドバイスがもらえちゃうのです(*^…

今ではダイエットとしてとても有名になった「ライザップ」 「結果にコミットする」というキャッチフレーズと特徴的な音楽が耳に残りますよね HPを見ると沢山のビフォーアフターが載っていて確か痩せるんだろうなーと思います！ が、しかし！めっちゃ高い(>_<…

皆さんは「０キロカロリー理論」というものをご存知でしょうか？？ アメトークの「ついつい食べ過ぎちゃう芸人」でサンドウィッチマンの伊達さんが言い始めた理論で、「柿の種」は小さいからいくら食べても太らないという理論から始まりました（笑） もちろ…

最近、姿勢を意識して日々生活するようになりました(≧∇≦) きっかけは、友達からふと言われた一言。 椅子にどーんと座って話すより、前のめりで話すだけで全然印象変わるよ！ 自分でも意識してるつもりができてなかったーー！！と、言ってくれたことに感謝♪ …

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 超簡単レコダイエット ダウンロード ※android版のみ です☆ 今までのダイエット関係のアプリで ありそうで無かった1日に2回の計測ができます！！ 1日の中でも体重は大きく増減しますの…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 チビケモノとダイエット androidダウンロード ※android版のみ です☆ このアプリは、 小さなナマケモノのキャラクターチビケモノを育てながら 自分の毎日の体重管理をしていく、 ゆるく…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 ねんしょう！ for Girls iPhone版ダウンロード android版ダウンロード です☆ このアプリ、 なんと、累計100万ダウンロード！！ 配信開始前にも関わらず、 累計20,000以上のRTを記録し…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 みんチャレ iPhone版ダウンロード android版ダウンロード です☆ 実は日本経済新聞など 大手メディアにも紹介されたアプリなのです♪ どんなアプリかと言いますと、 最大5人までのチーム…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 3分フィットネス iPhone版ダウンロード android版ダウンロード です☆ 一番のポイントは、 自宅で簡単にエクササイズができちゃうのです＼(^o^)／ ・毎日忙しい方 ・ジムに入会したいけ…

ダイエットを助ける、便利なアプリをご紹介(*^^*) 今回ご紹介するのは、 もぐたん iPhone版ダウンロード android版ダウンロード です☆ どんな人向けかと言いますと、 ゆる～くダイエットをやりたい 簡単にダイエット管理をしたい という方向けのアプリとなり…