どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 基本のミネラル豆乳ジュース 出典：monclerindre.com 材料 りんご 1/2個（120g） ニンジン 1/2本（90g） トマト 1/2個（75g） レモン汁 大さじ1（15cc） 豆乳 200cc 作り方 ①りんごは芯を取り、ニンジンは綺麗に洗い、…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 食欲を抑えられる！ミネラル豆乳ダイエットの方法 ミネラル豆乳ダイエット―野菜に含まれるミネラルが効く 出典：www.amazon.co.jp 豆乳を使ったダイエット法も多く存在していますが、より豊富な栄養が摂れる「ミネラル…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 体験談で人気のダイエット③ 「ミネラル豆乳ダイエット」 「豆乳ダイエット」は様々なダイエット法の中でも有名ですが、野菜ジュースと豆乳を一緒に摂り入れる「ミネラル豆乳ダイエット」は、料理が苦手な方や毎日のメ…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 耳つぼダイエットの体験談 結果は、約マイナス12ｋｇ！思っていた以上の結果が出て、今でも信じられないくらいです。結婚式は、自信を持って、ドレスアップできました。本当によかったです（涙） 出典：sportsclub.nif…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 体験談で人気のダイエット② 「耳つぼダイエット」 ダイエットで体重を落とすなら、健康面や美容面も一緒に改善したいですよね。そして、ダイエット中の天敵といえば「食欲」ではないでしょうか。 無理なダイエットを行…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 腰回しダイエットの体験談 最低でも一日右、左それぞれ１０分ずつ回してたら２週間でウエストが２cm近く減りました！ 出典：sportsclub.nifty.com おへその下あたりに力をいれることを意識してみてくださいっ(・ω・)！…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ くびれを作る！腰回しダイエットの方法 方法 ①背筋を伸ばした状態で、足を腰の幅に広げます。 ②手のひらは前に向け、体の真横から頭の上へと腕を上げていきます。 ③この状態を10秒間キープし、体の真横から腕を下ろし…

どーも！ ダイエットについてたくさん書いてきましたが、成功方法や成功体験をまとめている記事を発見しましたので、一緒に見ていきましょう (｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ ダイエットの体験談を分析した結果…人気のダイエット法はこの4つ！ ダイエット法には、その時の流…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 最後に、「ダイエット成功例」が書かれたおすすめ本をご紹介！ スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました 出典：www.amazon.co.jp 最後に、「ダイエット成功例」について、とても分かりやすく学べる本…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ズレた骨盤の矯正 産後、骨盤のズレによって尿漏れや腰痛などに悩まされる女性は多いですが、骨盤のズレが問題なのはそれだけではありません。骨盤が大きくズレたままでは、体のバランスが悪くなり、その分お腹やお尻…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 産後ダイエットの成功例 女性にとって妊娠・出産は、まさに人生をかけた一大イベント。しかし、その後女性には、さらに「増えた体重をいかにして元に戻すか」という、第2の大きなイベントが待ち構えているのです。 現…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ むくみを追い出せ！ 下半身は、読んで字のごとく体の下半分にあるため、普段生活しているだけでもなにかとむくみがち。下半身の太さに悩んでいるあなた、それは脂肪ではなくむくみかもしれませんよ？ むくみが解消され…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 効果的な運動その② 自転車・ウォーキングなどの有酸素運動 出典：weheartit.com 脂肪を燃焼させるために効果的な運動、それは有酸素運動です。ただ、よくやってしまうダイエットの失敗例が、いきなりランニングなどの…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 効果的な運動その① スクワット 出典：weheartit.com スクワットのダイエット効果はいろんな場所で話題になっているため、すでにご存知の方もいるかもしれません。しかし、本当にスクワットのダイエット効果はすごいの…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 下半身ダイエットの成功例 体の部位によって痩せやすかったり痩せにくかったりというのはありますが、特に下半身は多くの女性が悩みを抱える部分の1つですよね。「足がもう少し細かったら…」「ショートパンツをはけな…

どーも！ これは前回の続きみたいなものですが、下半身ダイエットからの産後ダイエットの記事を見つけたので、一緒に勉強していければと思います (｡+･`ω･´)ｼｬｷｰﾝ ダイエットの成功例からコツを学ぼう！下半身痩せから産後ダイエットまで ダイエットに失敗し…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 下半身ダイエットの方法⑤ 〜浮き指編〜 これらの運動をしてもイマイチ効果が上がらない…という方は、一度自分の足に注目してみてください。何をやってもうまく痩せられなかった原因は、もしかしたら足の指にあるのかも…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 下半身ダイエットの方法④ 〜ふくらはぎ編〜 足を細くするためには無視できない部位がふくらはぎです。第二の心臓と呼ばれ、ふくらはぎを動かすことで滞った血流もリンパの流れもスムーズにして、足を太くする原因のむ…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ ほっそり太ももエクササイズ ダンベルを使う方法ですが、無ければ水の入ったペットボトルなどで代用しましょう。腕や背中にも効きますよ！ 出典：allabout.co.jp 方法 ①両手にダンベルを持ち、足を肩幅より少し広めに…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 下半身ダイエットの方法② 〜ヒップアップ編〜 鏡で自分のおしりを見るのは恐ろしいですが、見ないふりをしていても始まりません。今のうちに自覚を持ってたるんだお肉を成敗しましょう！ ヒップアップエクササイズ お…

どーも！ 前回からの続きです＼(^o^)／ 骨盤の歪みを解消するエクササイズ 簡単な体操で骨盤の位置を正常に戻します。一度やったからといってすぐに戻るものではありませんが、手軽にできるので毎日続けてみましょう！ 骨盤ひねり体操 ①仰向けに寝た状態から…

どーも！ 今まで運動について書いてきましたが、書きながらいいことを思いつきました！！ 「この話、彼女に教えてあげようww」 ということで、今回からは下半身のダイエットについて書いていきます♪♪ 一緒に勉強していきましょう＼(^o^)／＼(^o^)／ なかなか…

万年ダイエッター！ 当たり前のことだけど、やはり自炊もしろよって (*´ω｀) コンビニはサブメニューくらいにか♡ もちろん自炊も大切！上手にコンビニを活用しよう！ ダイエットをする上で、カロリー計算や食材の買出しはとても面倒なもの。最近ではコンビニ…

万年ダイエッター！ どどどうしても炭水化物ちゃんを食べたい方は・・・ はいはいはい、私です！！！ ( ｀ー´)ノ( ｀ー´)ノ( ｀ー´)ノｗｗｗ 炭水化物が食べたくなったら蕎麦が最適！ 3日目のメニュー 広がるとろろの風味！冷しとろろ蕎麦（税込430円） 341k…

万年ダイエッター！ 続いて2日目の献立も提供いただけるなんてって！ (*´з`)ノ(*´з`)ノ あなたは神ですか♡？ｗｗ いや、普通に人が書いていますよねん(; ･`д･´)ｗｗ 体も心もポカポカ温まりそう 2日目のメニュー おでん 味しみ大根（税込75円） 13kcal おで…

万年ダイエッター！ なななんと、献立まで考えて下さっています！！ なんて親切な奴っ (*´▽｀*)人(*´▽｀*) 暑い季節はサッパリメニューで 1日目のメニュー 五穀米ガパオ風サラダ（税込350円）202kcal 濃厚なめらか豆腐（税込162円）107kcal フリーズドライ …

さっ♪前回の続きいきますよーん(о´∀`о)キックボクシングがダイエットに効果的な理由キックボクシングがなぜダイエットに効果的なのかを5つの側面から説明していきます。①有酸素運動まず、キックボクシングは優秀な有酸素運動の一種です。有酸素運動というの…